Gimnastyka oddechowa do ćwiczeń na zapalenie płuc u dzieci

W przypadku zapalenia oskrzeli, zwłaszcza zaawansowanej postaci przewlekłej, potrzebne jest zintegrowane podejście do leczenia. Jednym z jego najskuteczniejszych składników są ćwiczenia oddechowe na zapalenie oskrzeli, które wzmacniają płuca, pomagając pozbyć się zastoju w nich plwociny..

Powiązane artykuły:
  • Czy odwiedzić łaźnię z zapaleniem oskrzeli, czy nie: jak prawidłowo parować
  • Jakie antybiotyki stosuje się w zapaleniu oskrzeli u dorosłych
  • Wybór leków na zapalenie oskrzeli u dorosłych
  • Zapalenie oskrzeli bez gorączki - objawy u osoby dorosłej
  • Wdychanie do leczenia zapalenia oskrzeli w domu
  • Po ostrej postaci, w okresach remisji w przewlekłym zapaleniu oskrzeli, gimnastyka pomoże w końcu wyzdrowieć, aby uniknąć kolejnych zaostrzeń. Ponadto ćwiczenia oddechowe są często odpowiednie dla innych procesów zachodzących w płucach: astmy, zapalenia i innych..

    Oczywistym plusem ćwiczeń oddechowych jest prawie całkowity brak przeciwwskazań. Odpowiedni dla osób w każdym wieku io każdym stopniu choroby. Jedynym ograniczeniem jest zaostrzenie choroby.

    Jak uprawiać gimnastykę?

    Istnieje wiele technik, które wybiera specjalista w zależności od ciężkości choroby i stanu pacjenta. Najważniejsze podczas wykonywania ćwiczeń jest dokładne przestrzeganie instrukcji i chęć poprawy swojej kondycji. W takim przypadku zajęcia doprowadzą do wyniku, który już wkrótce stanie się zauważalny..

    Oprócz samej gimnastyki musisz nauczyć się prawidłowo oddychać. Wdech należy wykonywać szybko, przez nos, wydech - na przemian przez usta i nos, powoli, głęboko.

    Ważny! Warto pamiętać, że wyłączając farmakoterapię gimnastyka nie przyniesie właściwego efektu.

    Gimnastyka oddechowa Strelnikova

    Technikę tę opracowała Alexandra Strelnikova, nauczycielka śpiewu, która uważała, że ​​wszelkie problemy z płucami wynikają z nieprawidłowego funkcjonowania przepony, braku wentylacji. Ta gimnastyka istnieje specjalnie w celu zwalczania tych problemów. Szczególnie dobrze sprawdza się w stanie przewlekłym, w okresie remisji..

    W leczeniu zapalenia oskrzeli następujące ćwiczenia należy wykonywać dwa razy dziennie przez 2-3 tygodnie. Są uważane za główne.

    Ćwiczenie „Dłoń”

    To ćwiczenie ma na celu rozgrzewkę. Musisz wstać prosto, opuścić łokcie i niejako pokazać dłonie nieistniejącemu widzowi. W tej pozycji weź gwałtowny oddech i zaciśnij pięści. Ważne jest, aby robić to na siłę. Następnie zrób wydech, rozluźniając palce. Możesz zacząć od 4 oddechów na lekcję, a następnie osiągnąć 96.

    Ćwiczenie „Pompa”

    Powinieneś przyjąć pozycję wyjściową: ciało lekko pochylone, ramiona rozluźnione, opuszczone wzdłuż ciała. Musisz wziąć głośny oddech, pochylając się lekko do przodu, podczas wydechu powrócić do pozycji wyjściowej. Ćwiczenie jest zalecane do wykonywania bez pośpiechu, nadmiernego napięcia. Na jedno podejście wystarczy 8 oddechów.

    Ćwiczenie „Przytul się do ramion”

    To ćwiczenie jest niezwykle przydatne w przypadku zapalenia oskrzeli. Musisz podnieść ręce zgięte w łokciach na wysokość ramion, wziąć ostry oddech, skrzyżować ramiona, jakby próbując przytulić swoje ciało. Podczas wydechu rozcieńczyć kończyny. Nie obciążaj zbytnio mięśni. Weź 15 oddechów.

    Ćwiczenie „Osiem”

    To ćwiczenie wspomaga uwalnianie flegmy z dróg oddechowych. Lekko pochylając się do przodu, musisz wziąć szybki oddech i wstrzymać wydech. Dla siebie policz do 8 w miarowym tempie, możesz kilka razy. Po spokojnym wydechu.

    Ćwiczenie „Zrzuć obciążenie”

    Powinieneś stać prosto, zacisnąć dłonie w pięści, położyć ręce na pasku. Weź ostry, głośny oddech, prostując ręce i otwierając pięści. Powinno wyglądać, jakby ktoś zrzucił ciężar z ramion. Po wydechu wróć do pozycji wyjściowej, rozluźnij ciało.

    To ćwiczenie powinno być wykonywane 8 razy w serii..

    Po w pełni zakończonym programie mięśnie powinny się rozluźnić. Aby to zrobić, musisz maksymalnie przechylić szyję do przodu, kładąc ręce na brzuchu. Jeśli zacznie się atak kaszlu, nie tłum go..

    Kompleks stworzony przez Strelnikovą obejmuje inne ćwiczenia, ale powyższe są najbardziej skuteczne w przypadku zapalenia oskrzeli. Pierwsze kilka sesji powinno być nadzorowanych przez lekarza. Lepiej, jeśli specjalizuje się w ćwiczeniach oddechowych.

    Ważny! Jeśli stan się pogorszy podczas ćwiczeń, przestań ćwiczyć..

    Gimnastyka oddechowa na zapalenie oskrzeli według Butejki

    Technika opracowana przez fizjologa Konstantina Butejkę jest mniej odpowiednia w leczeniu zapalenia oskrzeli i budzi kontrowersje wśród lekarzy, wielu uważa ją za bezużyteczną, niebezpieczną, może pomóc zmniejszyć objętość płuc.

    Celem tej metody jest kontrolowanie oddychania. Butejko uważał, że płytkie, płytkie oddychanie jest dużo korzystniejsze dla organizmu. Zwykle ta technika pomaga w chorobach astmatycznych..

    Zasada jest prosta: musisz wziąć płytkie oddechy przez 2-3 sekundy, a następnie szybki, lekki wydech. Przerwy między oddechami powinny być jak najdłuższe. Na początku pojawi się uczucie braku powietrza, właściwe podejście powinno minąć. Główną zaletą tej metody jest możliwość wykonania ćwiczenia w każdych warunkach, w pracy czy w transporcie..

    Ważny! Techniki Butejki nie należy stosować bez zalecenia lekarza ze względu na kontrowersje.

    Gimnastyka na zapalenie oskrzeli dla dzieci

    Podstawowe techniki są całkowicie bezpieczne, ale niezwykle skuteczne, są dozwolone na zajęciach z dziećmi. Układ oddechowy, mięśnie u dzieci są słabsze niż u dorosłych, ich zapalenie oskrzeli daje więcej powikłań. W celach profilaktycznych odpowiednie są ćwiczenia oddechowe..

    Należy uważać na obturacyjne zapalenie oskrzeli. Gimnastykę należy rozpocząć po zakończeniu ostrej fazy suchym, silnym kaszlem, rozpoczęciem leczenia farmakologicznego.

    Musisz przejść od prostych do złożonych, stopniowo zwiększając obciążenie i czas zajęć. Przy przewlekłym zapaleniu oskrzeli można ćwiczyć podczas remisji, szczególną uwagę należy zwrócić na wzmocnienie mięśni podczas oddychania, a nie tylko na wydzielanie flegmy.

    Lepiej jest, aby dzieci angażowały się w specjalistyczne grupy ćwiczeń ruchowych, w których wszystkie ćwiczenia będą wykonywane pod okiem specjalisty, który koryguje działania i obserwuje pełne wykonanie. Jeśli nie jest to możliwe, należy przekonać dziecko o potrzebie zajęć, nie lenić się i ich unikać.

    Dla osób starszych z zapaleniem oskrzeli

    Zapalenie oskrzeli u osób starszych jest trudniejsze niż u osób młodszych, ich płuca nie są już tak silne. Procesy zachodzące w przypadku zapalenia oskrzeli mogą być śmiertelne. Dlatego w przypadku osób starszych często konieczne są ćwiczenia oddechowe..

    Technika Strelnikova okazuje się w tym przypadku najskuteczniejsza, ponieważ można ją wykonać siedząc w łóżku. Jest to ważne dla osób z innymi poważnymi chorobami przewlekłymi oraz wymagających ścisłego leżenia w łóżku, organizm jest znacznie osłabiony.

    Im starsza osoba, tym dokładniej należy wykonywać ćwiczenia. Pomiędzy nimi przerwy należy zwiększyć, jeśli pojawią się bolesne doznania, obciążenie należy zmniejszyć.

    Dobrze jest łączyć ćwiczenia oddechowe z innymi elementami terapii ruchowej, mile widziane jest zintegrowane podejście do wzmocnienia płuc i całego organizmu.

    Nie zapomnij o leczeniu farmakologicznym, w każdym przypadku jest to konieczne. W przypadku braku przeciwwskazań do programu terapii można dołączyć metody alternatywne. Ogólnie rzecz biorąc, najważniejsze w leczeniu zapalenia oskrzeli jest połączenie różnych technik. Gimnastyka oddechowa może być ważną częścią skutecznej terapii.

    Gimnastyka oddechowa po zapaleniu oskrzeli

    Przy każdym zapaleniu oskrzeli zawsze istnieje prawdopodobieństwo nawrotu - nawrotu choroby. Aby temu zapobiec, ćwiczenia oddechowe należy wykonywać nawet po ustąpieniu wszystkich objawów..

    Wzmocnienie płuc, przepony, mięśni jest zawsze ważne, uchroni Cię przed ewentualnymi problemami, znacząco zwiększy odporność na choroby układu oddechowego. Do profilaktyki nie jest konieczne pełne wykonanie całego przebiegu ćwiczeń, wystarczy wybrać kilka podstawowych, szczególnie skutecznych i powtarzać je raz dziennie, poświęcając na to proste ćwiczenie 10-15 minut.

    Spacery na świeżym powietrzu nadają się również do profilaktyki..