Jak odzyskać siły po ARVI?

Lekarze biją na alarm: ostatnio po przeziębieniach, grypie i SARS zwiększone osłabienie, letarg i zaburzenia snu utrzymują się przez długi czas. Wszystko to są przejawy zespołu astenicznego..

Astenia może być zarówno początkową manifestacją, jak i końcem choroby. Ale najczęściej jest to „ogon” przenoszonej infekcji wirusowej. Z reguły po 1-2 tygodniach grypa, ARVI, zapalenie płuc, zapalenie migdałków, zapalenie gardła, zapalenie oskrzeli i inne choroby pozostawiają poinfekcyjną astenię.

Znaczenie astenia po ostrych infekcjach wirusowych dróg oddechowych w praktyce klinicznej potwierdza fakt, że w Międzynarodowej Klasyfikacji Chorób z X rewizji osobno wyróżniono zespół G93.3 - zespół zmęczenia po infekcji wirusowej. Odwołanie się do objawów astenicznych jest wysokie i sięga 64%. Obecność zaburzeń astenicznych u dzieci przyczynia się do pogorszenia jakości życia, trudności w adaptacji w placówkach przedszkolnych i szkolnych, trudności w uczeniu się, zmniejszonej aktywności komunikacyjnej, problemów w interakcjach interpersonalnych oraz napięć w relacjach wewnątrzrodzinnych.

Po zakończeniu ostrego okresu choroby układu oddechowego, pacjentowi przez kilka dni przeszkadzają objawy miejscowego zapalenia - kaszel, katar itp. Po tygodniu zwykle dochodzi do całkowitego powrotu do zdrowia. Jednocześnie przez kilka tygodni po wyzdrowieniu wiele osób martwi się osłabieniem, drażliwością, zaburzeniami snu, trawieniem i innymi objawami. Ten stan nazywa się astenią „poinfekcyjną”. Powodem jest to, że każde przeziębienie prowadzi do osłabienia pracy całego organizmu. Co więcej, im cięższy postęp choroby, tym wyraźniejsze objawy astenii po wyzdrowieniu.

Zwykle osłabieniu po ostrych infekcjach dróg oddechowych towarzyszą następujące objawy: letarg; drażliwość, wahania nastroju; apatia (niechęć do robienia czegokolwiek); szybka męczliwość; zaburzenia snu; nawracające bóle głowy; zawroty głowy; zmniejszony apetyt; zaparcie; pogorszenie stanu skóry i włosów. Często ludzie przypisują ten stan zmęczeniu, hipowitaminozie, złemu dniu itp. Ale jeśli ostatnio miałeś grypę, ciężką infekcję wirusową, zapalenie oskrzeli, zapalenie płuc itp., To prawdopodobnie jest przyczyna..

Aby zatrzymać chorobę na czas, diagnozując astenię, należy ją odróżnić od zwykłego zmęczenia..

Różnice między astenią a zmęczeniem fizjologicznym:

  • ma dłuższy kurs;
  • nie znika po nocnym śnie lub odpoczynku;
  • wymaga leczenia.

Należy zauważyć, że astenia rozwija się stopniowo. Na początku pojawia się łagodne zmęczenie. Niewielka utrata siły. W tym okresie pacjent rozumie, że czas zrobić sobie przerwę, odpocząć, ale z różnych powodów zmusza się do dalszej pracy. Trudności pojawiają się w systematyzacji zadań, trudności w oddzieleniu głównych od drugorzędnych.

Ponadto. Pojawia się wielkie zmęczenie. Reszta staje się konieczna. Ale pacjent nie może już przestać i nadal pracować na zasadzie bezwładności. W rezultacie postępuje zespół asteniczny. Pojawia się apatia i bóle głowy, sen jest zaburzony, pojawia się depresja.

Typowe dolegliwości po przebytych chorobach to osłabienie, zwiększone zmęczenie psychiczne, ciągłe uczucie zmęczenia, nasilane wysiłkiem fizycznym, brak motywacji, niepokój, napięcie. Jednocześnie pacjenci mają trudności z koncentracją, przez długi czas nie mogą skupić się na niczym i łatwo się rozpraszają. Jednocześnie pojawia się niestabilność emocjonalna, uraza, płaczliwość, irytacja, nastrój, podatność na wpływy i uczucie wewnętrznej nerwowości. Ponadto sen jest zaburzony, osoba ma trudności z zasypianiem, nie może się zrelaksować i trudno się obudzić, wstaje bez oddychania. Znika apetyt, spada siła seksualna. Pocenie się często wzrasta, pacjent ma uczucie przerw w pracy serca, brakuje powietrza.

Zespołowi astenicznemu może również towarzyszyć gwałtowny spadek progu tolerancji na różne bodźce: głośne dźwięki, jasne światło, obciążenia przedsionkowe, zmiany pogody. Bardziej irytujące są czynniki zewnętrzne, takie jak skrzypienie drzwi, dźwięk telewizora czy pralki. Wszystko to przeszkadza w prowadzeniu nawykowego trybu życia, wywołując przejawy niedostosowania w zachowaniu.

Wszystkie powyższe objawy powinny być głównym powodem poszukiwania pomocy medycznej..

Przyczyny astenii...

W organizmie wirus zakłóca wiele procesów biochemicznych. Zmiany dotyczą najpierw układu oddechowego, następnie układu krążenia (np. Wirus grypy może spowolnić krzepnięcie krwi). Cząsteczki wirusów, produkty ich życiowej aktywności, zniszczone komórki nabłonka itp. Powodują odurzenie, czyli zatrucie organizmu. Odurzenie szczególnie silnie wpływa na układ nerwowy. W przypadku ciężkiego zatrucia w ostrym okresie choroby możliwe są drgawki, halucynacje, wymioty. Wpływ toksyn na mózg jest odczuwalny przez długi czas po pokonaniu wirusa przez organizm. Dlatego może się pogorszyć ból głowy, jakość snu, zdolność koncentracji itp. Do rozwoju astenii przyczyniają się również skutki uboczne stosowanych leków. Na przykład wiadomo, że wysokie dawki interferonu mają działanie toksyczne. Nadużywanie leków przeciwgorączkowych negatywnie wpływa na układ krążenia, wątrobę i nerki. Jeśli do zwalczania powikłań ARVI zastosowano antybiotyki, w okresie rekonwalescencji istnieje ryzyko rozwoju dysbiozy itp..

Co robić? Jak pomóc organizmowi wyleczyć się z infekcji?

W większości przypadków wystarczy skorygować codzienną rutynę, dietę i niektóre nawyki. Przede wszystkim jest to jedzenie. Pokarm powinien zawierać dużo witamin, a jednocześnie być łagodny dla jelit. W diecie powinny znaleźć się takie produkty jak: świeże warzywa i owoce; chude mięso i ryby; nabiał; różne napoje - soki, herbaty z ziołami i owocami, wody mineralne; zieleń; owsianka zbożowa. Również po grypie przydatne są wywary, napary, preparaty witaminowe bogate w witaminę C (owoce dzikiej róży, maliny, żurawina). Konieczne jest zapewnienie dostaw witamin i składników odżywczych wraz z pożywieniem, można również przyjmować kompleksy witaminowo-mineralne w tabletkach.

Równie ważną rolę odgrywa codzienna rutyna. Ważnym elementem leczenia astenii jest przestrzeganie codziennej diety, przebywanie na świeżym powietrzu i ćwiczenia. Ale jednocześnie nie można zapominać o odpowiednio zorganizowanej pracy i reżimie odpoczynku, minimalizującym stres. Aby to zrobić, musisz być bardziej zrelaksowany w tym, co się dzieje, robić przerwy w pracy, otaczać się bliskimi. Ponadto w celu zapobiegania astenii potrzebny jest aktywny wypoczynek, sport, wizyta na basenie, zabiegi utwardzania wody (prysznic kontrastowy, kąpiele z solą morską) i regularne spacery.

Ponieważ dolegliwość wiąże się ze zużywaniem sił życiowych i psychicznych, pacjent potrzebuje dobrego wypoczynku, zmiany otoczenia i rodzaju aktywności. Pozwoli to ciału odpocząć i zmagazynować energię. Ale czasami te zalecenia z tego czy innego powodu są niewykonalne lub w niektórych przypadkach astenia jest tak ciężka, że ​​wymaga pomocy lekarskiej i specjalnego leczenia. Dlatego uciekają się do terapii lekowej..

  • Leki nootropowe lub neurometaboliczne są bezpiecznymi i niedrogimi lekami do leczenia zaburzeń psychopatologicznych. Jednak ich skuteczność kliniczna pozostaje nieudowodniona, ponieważ nie wszystkie objawy złego samopoczucia można kontrolować. Z tego powodu ta kategoria narkotyków jest używana z różną intensywnością w różnych krajach. Są szeroko stosowane na Ukrainie, ale rzadko w Ameryce i Europie Zachodniej..
  • Leki przeciwdepresyjne to inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny stosowane w leczeniu objawów astenicznych i objawów depresji.
  • Nietypowe leki przeciwpsychotyczne lub przeciwpsychotyczne - skuteczne w stanach życiowo-astenicznych.
  • Psychostymulanty - ta kategoria leków jest przepisywana przez psychiatrę z odpowiednimi wskazaniami do stosowania. Należą do nich środki pro-cholinergiczne..
  • Blokery receptora NMDA - pomagają w zaburzeniach poznawczych spowodowanych miażdżycą mózgu i innymi patologiami powodującymi upośledzenie funkcji poznawczych.
  • Adaptogeny to produkty pochodzenia roślinnego. Najczęściej pacjentom przepisuje się żeń-szeń, trawę cytrynową, pantokrynę, rhodiola rosea i eleutherococcus.
  • Witaminy z grupy B - ta metoda terapii jest popularna w Stanach Zjednoczonych, ale jej stosowanie jest ograniczone ze względu na duże ryzyko wystąpienia reakcji alergicznych. Dlatego stosuje się optymalną terapię witaminową, która obejmuje witaminy z grupy B, C i PP.
  • Jako antyoksydanty w zespole astenicznym możliwe jest oczywiście stosowanie Koenzymu Q10 - substancji podobnej do witaminy, która bezpośrednio bierze udział w syntezie trifosforanu adenozyny, chroni przeciwutleniacze i pomaga przywrócić inne przeciwutleniacze (witamina E).

Wszystkie powyższe produkty wymagają odpowiednich wskazań do stosowania. Ponadto w ogólnej praktyce lekarskiej ich stosowanie jest ograniczone. Wymagana jest konsultacja specjalistyczna, większość leków wydawana jest w aptece ściśle według recept.

Depresja po grypie. Jak usunąć osłabienie po chorobie. Czego szukać

Mówiąc o ostrych wirusowych infekcjach dróg oddechowych (ARVI), zwykle zwraca się uwagę na pierwsze oznaki przeziębienia, takie jak gorączka, dreszcze, swędzenie nosa, kaszel i ból głowy. Należy jednak pamiętać, że nawet po wyleczeniu przeziębienia możesz czuć się słabo i źle..

Ten stan nazywa się zespołem astenicznym i może utrzymywać się do 4 tygodni po wyzdrowieniu. Pomimo całkowitego ustąpienia typowych objawów „przeziębienia”, ludzie nie czują się zdrowo z powodu astenii. Mogą odczuwać zmęczenie, zmniejszoną wydajność, zwiększoną drażliwość, bezsenność lub odwrotnie, mieć zwiększoną potrzebę snu. W takim stanie nie można pracować w pełni ani właściwie wypoczywać..

Astenia jest dwojakiego rodzaju:

  • Pierwotny (funkcjonalny) - powstaje i postępuje jako osobna choroba;
  • Wtórne (objawowe) - jest przejawem chorób zakaźnych, endokrynologicznych lub hematologicznych.

Astenia pierwotna lub czynnościowa jest chorobą niezależną, często wywoływaną przez konstytucję. Asteniczny typ ciała charakteryzuje się niską masą, dużym wzrostem, wydłużonymi kończynami i często przewlekłymi chorobami charakterystycznymi dla tego typu..

Dodatkowo należy wspomnieć o „astenii reaktywnej” - ochronnej reakcji organizmu, która rozwija się na tle ciągłego narażenia na czynniki warunkowo chorobotwórcze, w tym praca w systemie zmianowym, częste loty z późniejszym „jet lagiem”, okres egzaminów dla studentów i zawodów dla sportowców wyczynowych.

Astenia wtórna jest często nazywana również organiczną lub somatogenną. Towarzyszy w chorobach zakaźnych, sercowo-płucnych, endokrynologiczno-metabolicznych, neurologicznych, umysłowych i hematologicznych. Astenia staje się tutaj jednym z objawów choroby i znika, gdy organizm poradzi sobie z chorobą.

Zespół asteniczny drugiego typu jest dość powszechny w infekcjach wirusowych układu oddechowego. Może to być spowodowane ogólnym odurzeniem organizmu, zwiększonym obciążeniem układu odpornościowego i sercowo-naczyniowego, spadkiem potencjału energetycznego..

Jak leczyć astenię przez przeziębienie

W przypadku przeziębienia, grypy (i innych chorób, którym towarzyszy rozwój astenia) konieczne jest przyjmowanie nie tylko leków zwalczających chorobę podstawową, ale także leków o działaniu przeciwastenicznym.

Nie zawsze można zapobiec rozwojowi astenii. Faktem jest, że praktycznie nie ma szybko działających leków przeciwastenicznych - efekt przyjmowania większości leków o udowodnionym działaniu przeciwastenicznym rozwija się stopniowo. Preparaty ziołowe (na bazie trawy cytrynowej, aralii, zamanihy) działają ogólnie tonizująco na organizm, ale nie wpływają bezpośrednio na objawy astenii.

Możliwym kierunkiem korygowania astenii może być stosowanie substancji biologicznie czynnych, które pozwalają zrównoważyć produkcję energii w komórce zgodnie z jej potrzebami energetycznymi. Jedną z tych substancji jest kwas bursztynowy, który działa antyoksydacyjnie i zwalcza powstawanie wolnych rodników..

W leczeniu przeziębień z reguły stosuje się preparaty złożone, ale najczęściej łagodzą one jedynie objawy (gorączka, katar, ból głowy) i nie zawierają składników mogących wpływać na objawy takie jak osłabienie i ogólne zmęczenie.

Szczególnie interesujące w tym sensie może być Influnet - lek do zwalczania objawów grypy i przeziębienia. Zawiera paracetamol (350 mg), chlorowodorek fenylefryny (5 mg), kwas askorbinowy (300 mg) i rutozyd (20 mg), które pomagają złagodzić główne objawy przeziębienia. Ale oprócz nich kwas bursztynowy jest zawarty w dawce 120 mg.

Kwas bursztynowy wspomaga aktywację procesów energetycznych w komórce, a także potęguje działanie aktywnych składników kompozycji, działa antytoksycznie. Obecność kwasu bursztynowego w preparacie oraz podwyższona zawartość witaminy C w leku sprzyja aktywizacji procesów metabolicznych w organizmie. Dzięki temu możliwe było zmniejszenie dawki paracetamolu i fenylefryny bez utraty ich skuteczności..

Influnet jest dostępny w różnych postaciach dawkowania, dzięki czemu możesz wybrać tę, która najbardziej Ci odpowiada. Saszetkę w proszku (o smaku i aromacie limonki, żurawiny lub leśnych jagód) należy rozpuścić w szklance gorącej wody i dokładnie wymieszać przed użyciem. Jest dostępny w opakowaniach po 10 saszetek na cały czas trwania choroby i 5 saszetek w celu oceny wyniku. Jeśli chodzi o kapsułki Influnet, to można je przyjmować nawet w warunkach „terenowych” - przed rozmową kwalifikacyjną o wymarzonej pracy lub spotkaniem, do którego przygotowywałeś się przez cały tydzień.

PRZECIWWSKAZANIA SĄ DOSTĘPNE, PRZED UŻYCIEM SKONSULTOWAĆ SIĘ ZE SPECJALISTĄ!

Grypa to głównie choroba sezonowa. Każdego roku wraz z nadejściem chłodów odnotowuje się wybuch epidemii tej choroby zakaźnej z przerażającym postępem. Co więcej, nie tylko dzieci, ale także dorosła populacja są podatne na tę chorobę. Okres choroby jest trudny, czasami dochodzi do poważnych powikłań. Aby odzyskać dawną wigor, przywrócić układ odpornościowy i nerwowy konieczne jest poddanie się kuracji rehabilitacyjnej.

Jak objawia się słabość

Walka organizmu z wirusem była trudna i wyczerpująca, wszystkie zapasy witamin niezbędnych do pełnoprawnego życia zostały zmarnowane, odporność praktycznie nie występowała. Główne objawy osłabienia to:

  • brak siły, letarg;
  • zwiększona senność;
  • nadmierne pocenie;
  • drażliwość, nerwowość;
  • brak apetytu.

Osłabienie po grypie można podzielić na dwie kategorie:

  1. Fizyczne, gdy ciało praktycznie nie odpoczywa. Nawet po śnie osoba może czuć się zmęczona..
  2. Psychologiczne, wpływające na układ nerwowy. Pojawia się apatia, nie ma zainteresowania bieżącymi wydarzeniami.

Działania naprawcze

Po grypie cały układ i narządy ludzkiego ciała wymagają rekonwalescencji, która trwa średnio dwa tygodnie. Ale jeśli stan osłabienia, pocenie się, spadek temperatury przekracza ten limit, infekcja nadal się rozwija. Dlatego lekarze zalecają pozostanie w łóżku przez czternaście dni, aby nie narażać organizmu na niepotrzebny stres i nie sprowokować nawrotu choroby. Dotyczy to również sportu..

Kolejnym ważnym punktem jest zbilansowana dieta. Aby przywrócić organizm, konieczne jest spożywanie pokarmów o wysokiej zawartości białka. Są to dietetyczne odmiany mięsa, chude ryby, orzechy, grzyby, kawior, rośliny strączkowe. W okresie rehabilitacji należy powstrzymać się od słodyczy, makaronów, potraw wędzonych, smażonych oraz tłustych..

Owoce morza sprzyjają intensywnej regeneracji wszystkich narządów organizmu dzięki obecności jodu, który korzystnie wpływa na ogólne samopoczucie.

Aby poprawić odporność, menu powinno zawierać czosnek, cebulę, żeń-szeń, rumianek, ziele dziurawca.

Osłabiony organizm należy uzupełnić enzymami zawartymi w owocach, warzywach, ziołach i fermentowanych produktach mlecznych.

Herbata ziołowa, miód, sok żurawinowy, woda mineralna pomogą usunąć toksyny powstałe podczas choroby z martwych komórek. Obecność toksyn można określić po pojawieniu się goryczy w ustach..

Jak przywrócić kondycję fizyczną

  1. Ćwiczenia fizyczne. Możliwość ożywienia całego organizmu, ożywienia jego aktywności na cały dzień.
  2. Procedury wodne. Przydatne są relaksujące kąpiele z dodatkiem olejków eterycznych lub wywarów ziołowych. Możesz ograniczyć się do prysznica. W każdym razie woda będzie miała pobudzający wpływ na wszystkie grupy mięśni..
  3. Masaż tonizujący pracę wszystkich układów ciała. Skuteczne są zarówno kompleksy regenerujące, jak i kojące.

Tylko sam proces fizycznego powrotu do zdrowia powinien być rozsądny, delikatny, nie pozwalający na przepracowanie.

Jak przywrócić stan psychiczny

  1. Przede wszystkim jest to świeże powietrze. Krótkie spacery nadadzą dawnej aktywności potężnego impetu. Wentylacja pomieszczenia dotyczy również procedur powietrznych.
  2. Opalanie uzupełni utratę serotoniny i melaniny podczas choroby.
  3. Zdrowy sen może pomóc Ci odzyskać siły, jeśli będziesz przestrzegać właściwej diety: idź spać i wstawaj w tym samym czasie i śpij co najmniej osiem godzin.
  4. Ziołolecznictwo, które obejmuje herbaty i herbaty ziołowe, zmniejsza stres emocjonalny.

Proces powrotu do zdrowia psychicznego będzie bardziej skuteczny, jeśli będzie mu towarzyszyło pozytywne nastawienie samej osoby, w tym celu należy powstrzymać się od irytacji i negatywnych emocji.

Ziołowe immunostymulanty

Jak wspomniano powyżej, immunostymulanty pochodzenia roślinnego zapewnią nieocenioną pomoc w szybkim powrocie do zdrowia, ale nie zapominaj o przeciwwskazaniach do stosowania niektórych z nich..

Zaleca się mieszanie czosnku z mlekiem, aby zmniejszyć właściwości drażniące. Lub zrób nalewkę z tego warzywa. Pokrój główkę czosnku i zalej szklanką wytrawnego czerwonego wina. Nalegaj przez trzy godziny, a następnie weź 1 łyżeczkę przed posiłkami. Szczególnej ostrożności przy stosowaniu tego produktu wymagają osoby cierpiące na choroby żołądka, dróg żółciowych.

Pomoc przy niedoborze odporności i właściwościach leczniczych cebuli. Pokrój obraną cebulę, zalej wrzącą wodą przez 3 minuty. Odcedź i pij natychmiast, aż gorąca woda zniszczy wszystkie witaminy. Aby poprawić smak, trochę miodu nie boli. Ten napar normalizuje układ nerwowy, dlatego lepiej jest pić w nocy, aby poprawić sen..

Dzika róża jest przydatna przed chorobą, podczas grypy, a zwłaszcza po jej zakończeniu, ale nie dla każdego. Obecność kamieni nerkowych i pęcherzyka żółciowego jest przeszkodą w jego stosowaniu. Ci, którzy nie mają tych przeciwwskazań, mogą pić kompoty i herbaty w okresie choroby i przywracać siły. Aby to zrobić, wlej garść owoców do termosu, zalej 1 litr wrzącej wody i pozostaw na noc. Odcedź rano i pij przez cały dzień.

Bogate w witaminę C czarne porzeczki i borówki brusznicowe doskonale wspomogą wyczerpany organizm.

Żeń-szenia i chińskiej trawy cytrynowej nie należy spożywać przed snem. Czasami mogą powodować kołatanie serca, drażliwość i bezsenność. A w ciągu dnia zwiększ swoją witalność, biorąc 30 kropli nalewki trzy razy dziennie..

Aloes jest przeciwwskazany przy hemoroidach, krwawieniach u kobiet, zapaleniu pęcherza, zapaleniu wątroby i ciąży. Przed użyciem tej rośliny należy ją pokroić przez dziesięć dni w lodówce. Zabieg ten potęguje dobroczynne właściwości aloesu.

Istnieje sprawdzony środek na zwiększenie odporności. Imbir obrać, moczyć przez 1 godzinę w zimnej wodzie. Następnie pokrój, dodaj posiekaną cytrynę, dokładnie ubij, dopraw miodem. Spożywać jako samodzielny produkt lub dodać do herbaty.

Kolejny uniwersalny środek na regenerację organizmu jest idealny dla dorosłych i dzieci. Zmiel 2-3 cytryny, rodzynki, suszone morele, orzechy włoskie - po jednej szklance. Wymieszaj szklankę miodu. Przyjmować 3 razy dziennie po 1 łyżce stołowej.

Wszystkie te środki są dobre do szybkiego powrotu do zdrowia po grypie. Ale każdy, kto przeszedł tego wirusa, musi niezależnie lub w porozumieniu z lekarzem prowadzącym wybrać indywidualny zestaw środków i procedur. O wsparcie odporności lepiej zadbać nawet w okresie choroby, wtedy rehabilitacja nie będzie się przeciągała.

Wideo: jak zapobiegać powikłaniom po grypie

Dziś większość ludzi zdaje sobie sprawę, że stan odporności wpływa na poziom zamożności i zdrowie ludzi..

U osób z silną odpornością grypa ogranicza się do lekkiego dyskomfortu. Ale teraz nie każdy może pochwalić się solidnym zdrowiem i dobrą wytrzymałością..

Pory chłodne są najbardziej sprzyjające dla postępu i rozprzestrzeniania się grypy, która ma charakter epidemii. Powtarzające się ogniska tej choroby są notowane przez cały rok. Jednak osoby z osłabionym układem odpornościowym, dzieci i osoby starsze ciężko przyjmują grypę, czasami z konsekwencjami dla organizmu, takimi jak:

  • Ostre zapalenie nerwów zakończeń nerwowych aparatu słuchowego
  • Ostre ropne zapalenie zatok
  • Ostre zapalenie ucha środkowego
  • Choroby układu oddechowego - zapalenie płuc, zapalenie oskrzeli, zapalenie tchawicy

Jest to jedno z najczęstszych powikłań po grypie. W wyniku przeniesionej infekcji wirusowej z powikłaniami (dodanie ropnych wirusów) układ odpornościowy zaczyna słabnąć.

W przypadku zakażenia wirusem grypy układ nerwowy może zostać poważnie uszkodzony, podczas kliniki zakażenia mogą wystąpić zaburzenia nerwowe o różnym nasileniu. Z powodu takiego powikłania, nawet po wyzdrowieniu, człowiek źle się czuje, co wyraża się w ogólnej słabości, aw walce z wirusem organizm zużywa zaopatrzenie układu nerwowego i pogarsza układ odpornościowy. Można wziąć pod uwagę oznaki osłabienia ośrodkowego układu nerwowego po grypie:

  • Utrata apetytu.
  • Fizyczna słabość i zmęczenie.
  • Ciągłe pragnienie snu.
  • Zwiększone zmęczenie.
  • Stan nerwowy, wahania nastroju, niepokój.

Po zachorowaniu na grypę i wynikających z niej komplikacjach, osoba ma pytanie - jak szybko wyleczyć się z grypy? Podpowiemy wskazówki, jak przywrócić dotychczasowy styl życia, sposoby na powrót do pozytywnego stanu i cieszenie się życiem..

Szybszy powrót do zdrowia po grypie

Musisz starać się wyspać, najlepiej iść spać około dziesiątej wieczorem. Obecność zdrowego i zdrowego snu w twoim życiu będzie tylko sprzyjać regeneracji twojego organizmu. Posiadanie nawilżacza i oczyszczacza powietrza w domu pomoże Ci dobrze spać i wytworzy czyste, wilgotne powietrze podczas snu..

Równowaga psychiczna

Głównym czynnikiem wczesnego powrotu do zdrowia i podniesienia poziomu odporności jest dobry nastrój, brak sytuacji stresowych i zmian psychicznych. Takie czynniki są trudne zarówno dla osoby mieszkającej w mieście, jak i dla mieszkańców metropolii. Aby jednak uspokoić układ nerwowy, nie zaleca się przepracowywania:

  • Umawiaj częstsze przerwy w pracy.
  • Unikaj spotykania ludzi, których nie lubisz.
  • Przebywaj w towarzystwie osób o pozytywnym nastroju i spędzaj więcej czasu z rodziną.
  • Staraj się spokojnie znosić stresujące sytuacje, bez niepotrzebnych nerwowych wstrząsów.
  • Medytować.
Masaż

Stosowanie masażu w leczeniu grypy dobrze wpływa na organizm - podnosi odporność, działa odprężająco, poprawia nastrój i ogólne samopoczucie. Jeśli to możliwe, możesz odwiedzić gabinet masażu lub wykonać zabiegi samodzielnie, kupując specjalny masażer do stóp, możesz użyć aplikatora Kuznetsova (stań na aplikatorze przez 1-2 minuty przez 10 minut). Ludzkie stopy posiadają biologiczne punkty odpowiedzialne za wszystkie narządy i układy organizmu. Przejście kursu masażu w 10 dni da doskonały efekt i poczucie pozytywnego stanu organizmu.

Procedury wodne

Woda odpręża i uspokaja organizm. Zaleca się wizytę w basenie, w przypadku braku takiej możliwości można wziąć kąpiel z solą morską, prysznic kontrastowy, w przypadku braku przeciwwskazań można iść do wanny.

Aktywność fizyczna

Kilka tygodni po chorobie spróbuj ponownie być aktywnym, wędruj więcej, ćwicz w klubach sportowych lub przywróć poprzednie treningi. W zapobieganiu grypie dobrze sprawdzają się taniec, joga i flex ciała. Ćwiczenia fizyczne na świeżym powietrzu to najpewniejszy sposób na przywrócenie odporności..

Afirmacje

Dozwolone jest również stosowanie autotreningu, afirmacji, treningu psychologicznego. Możesz użyć autohipnozy, wymyślić krótkie frazy o tym, jaki jesteś dobry nastrój, jakie dobre zdrowie itp..

  • Jestem zrównoważoną, spokojną dziewczyną o doskonałej odporności.
  • Grypa jest wyleczona, a mój układ odpornościowy odbudowuje się.
  • Cały czas jestem w świetnym humorze i wszystko idzie zgodnie z planem..
  • Otaczają mnie ludzie, którzy darzą mnie ciepłym uczuciem i których kocham.
  • Jestem silnym, zdrowym mężczyzną, a mój organizm szybko dochodzi do siebie po grypie..

Regularne powtarzanie afirmacji minimum 2 razy dziennie na pewno wpłynie na dobre samopoczucie i pomoże w regeneracji organizmu po grypie, ukoi układ nerwowy i doda pewności siebie. Sugestie dotyczące obojętności na świat zewnętrzny, aktualne problemy w pracy, konflikty w kręgu rodzinnym - nie zasługują na nerwowe szoki, silne uczucia obniżają odporność.

Jedzenie i witaminy

Odżywianie odgrywa istotną rolę w odbudowie organizmu pacjenta, a podczas przebiegu innych chorób, przy odpowiednim spożyciu pokarmu, zdrowie człowieka jest przywracane szybciej. Kompleksy multiwitaminowe leków należy przyjmować ostrożnie, jak każdy produkt medyczny. Duży wybór owoców, świeżych warzyw, ziół oraz potraw zawierających dużą ilość białka bardzo dobrze wpływa na poprawę stanu organizmu. W diecie na co dzień powinny znaleźć się: gotowane ryby i mięso, świeże soki warzywno-owocowe, nabiał, dobra zielona herbata. Lepiej jest ograniczyć ilość mąki.

Herbaty ziołowe i owocowe

Jeśli nie jesteś uczulony na preparaty ziołowe, możesz wziąć różne opłaty, napary, opłaty za witaminy. Owoce dzikiej róży i maliny zawierają dużą ilość witaminy C. Poziom odporności można również zwiększyć, przyjmując trawę cytrynową, żeń-szeń, eleutherococcus, echinacea. Biorąc jakiekolwiek immunomodulatory, nawet pochodzenia roślinnego, należy zachować szczególną ostrożność.

Lekarze biją na alarm: ostatnio po przeziębieniach, grypie i SARS zwiększone osłabienie, letarg i zaburzenia snu utrzymują się przez długi czas. Wszystko to są przejawy zespołu astenicznego..

Astenia może być zarówno początkową manifestacją, jak i końcem choroby. Ale najczęściej jest to „ogon” przenoszonej infekcji wirusowej. Z reguły po 1-2 tygodniach grypa, ARVI, zapalenie płuc, zapalenie migdałków, zapalenie gardła, zapalenie oskrzeli i inne choroby pozostawiają poinfekcyjną astenię.

Znaczenie astenia po ostrych infekcjach wirusowych dróg oddechowych w praktyce klinicznej potwierdza fakt, że w Międzynarodowej Klasyfikacji Chorób z X rewizji osobno wyróżniono zespół G93.3 - zespół zmęczenia po infekcji wirusowej. Odwołanie się do objawów astenicznych jest wysokie i sięga 64%. Obecność zaburzeń astenicznych u dzieci przyczynia się do pogorszenia jakości życia, trudności w adaptacji w placówkach przedszkolnych i szkolnych, trudności w uczeniu się, zmniejszonej aktywności komunikacyjnej, problemów w interakcjach interpersonalnych oraz napięć w relacjach wewnątrzrodzinnych.

Po zakończeniu ostrego okresu choroby układu oddechowego, pacjentowi przez kilka dni przeszkadzają objawy miejscowego zapalenia - kaszel, katar itp. Po tygodniu zwykle dochodzi do całkowitego powrotu do zdrowia. Jednocześnie przez kilka tygodni po wyzdrowieniu wiele osób martwi się osłabieniem, drażliwością, zaburzeniami snu, trawieniem i innymi objawami. Ten stan nazywa się astenią „poinfekcyjną”. Powodem jest to, że każde przeziębienie prowadzi do osłabienia pracy całego organizmu. Co więcej, im cięższy postęp choroby, tym wyraźniejsze objawy astenii po wyzdrowieniu.

Zwykle osłabieniu po ostrych infekcjach dróg oddechowych towarzyszą następujące objawy: letarg; drażliwość, wahania nastroju; apatia (niechęć do robienia czegokolwiek); szybka męczliwość; zaburzenia snu; nawracające bóle głowy; zawroty głowy; zmniejszony apetyt; zaparcie; pogorszenie stanu skóry i włosów. Często ludzie przypisują ten stan zmęczeniu, hipowitaminozie, złemu dniu itp. Ale jeśli ostatnio miałeś grypę, ciężką infekcję wirusową, zapalenie oskrzeli, zapalenie płuc itp., To prawdopodobnie jest przyczyna..

Aby zatrzymać chorobę na czas, diagnozując astenię, należy ją odróżnić od zwykłego zmęczenia..

Różnice między astenią a zmęczeniem fizjologicznym:

  • ma dłuższy kurs;
  • nie znika po nocnym śnie lub odpoczynku;
  • wymaga leczenia.

Należy zauważyć, że astenia rozwija się stopniowo. Na początku pojawia się łagodne zmęczenie. Niewielka utrata siły. W tym okresie pacjent rozumie, że czas zrobić sobie przerwę, odpocząć, ale z różnych powodów zmusza się do dalszej pracy. Trudności pojawiają się w systematyzacji zadań, trudności w oddzieleniu głównych od drugorzędnych.

Ponadto. Pojawia się wielkie zmęczenie. Reszta staje się konieczna. Ale pacjent nie może już przestać i nadal pracować na zasadzie bezwładności. W rezultacie postępuje zespół asteniczny. Pojawia się apatia i bóle głowy, sen jest zaburzony, pojawia się depresja.

Typowe dolegliwości po przebytych chorobach to osłabienie, zwiększone zmęczenie psychiczne, ciągłe uczucie zmęczenia, nasilane wysiłkiem fizycznym, brak motywacji, niepokój, napięcie. Jednocześnie pacjenci mają trudności z koncentracją, przez długi czas nie mogą skupić się na niczym i łatwo się rozpraszają. Jednocześnie pojawia się niestabilność emocjonalna, uraza, płaczliwość, irytacja, nastrój, podatność na wpływy i uczucie wewnętrznej nerwowości. Ponadto sen jest zaburzony, osoba ma trudności z zasypianiem, nie może się zrelaksować i trudno się obudzić, wstaje bez oddychania. Znika apetyt, spada siła seksualna. Pocenie się często wzrasta, pacjent ma uczucie przerw w pracy serca, brakuje powietrza.

Zespołowi astenicznemu może również towarzyszyć gwałtowny spadek progu tolerancji na różne bodźce: głośne dźwięki, jasne światło, obciążenia przedsionkowe, zmiany pogody. Bardziej irytujące są czynniki zewnętrzne, takie jak skrzypienie drzwi, dźwięk telewizora czy pralki. Wszystko to przeszkadza w prowadzeniu nawykowego trybu życia, wywołując przejawy niedostosowania w zachowaniu.

Wszystkie powyższe objawy powinny być głównym powodem poszukiwania pomocy medycznej..

W organizmie wirus zakłóca wiele procesów biochemicznych. Zmiany dotyczą najpierw układu oddechowego, następnie układu krążenia (np. Wirus grypy może spowolnić krzepnięcie krwi). Cząsteczki wirusów, produkty ich życiowej aktywności, zniszczone komórki nabłonka itp. Powodują odurzenie, czyli zatrucie organizmu. Odurzenie szczególnie silnie wpływa na układ nerwowy. W przypadku ciężkiego zatrucia w ostrym okresie choroby możliwe są drgawki, halucynacje, wymioty. Wpływ toksyn na mózg jest odczuwalny przez długi czas po pokonaniu wirusa przez organizm. Dlatego może się pogorszyć ból głowy, jakość snu, zdolność koncentracji itp. Do rozwoju astenii przyczyniają się również skutki uboczne stosowanych leków. Na przykład wiadomo, że wysokie dawki interferonu mają działanie toksyczne. Nadużywanie leków przeciwgorączkowych negatywnie wpływa na układ krążenia, wątrobę i nerki. Jeśli do zwalczania powikłań ARVI zastosowano antybiotyki, w okresie rekonwalescencji istnieje ryzyko rozwoju dysbiozy itp..

Co robić? Jak pomóc organizmowi wyleczyć się z infekcji?

W większości przypadków wystarczy skorygować codzienną rutynę, dietę i niektóre nawyki. Przede wszystkim jest to jedzenie. Pokarm powinien zawierać dużo witamin, a jednocześnie być łagodny dla jelit. W diecie powinny znaleźć się takie produkty jak: świeże warzywa i owoce; chude mięso i ryby; nabiał; różne napoje - soki, herbaty z ziołami i owocami, wody mineralne; zieleń; owsianka zbożowa. Również po grypie przydatne są wywary, napary, preparaty witaminowe bogate w witaminę C (owoce dzikiej róży, maliny, żurawina). Konieczne jest zapewnienie dostaw witamin i składników odżywczych wraz z pożywieniem, można również przyjmować kompleksy witaminowo-mineralne w tabletkach.

Równie ważną rolę odgrywa codzienna rutyna. Ważnym elementem leczenia astenii jest przestrzeganie codziennej diety, przebywanie na świeżym powietrzu i ćwiczenia. Ale jednocześnie nie można zapominać o odpowiednio zorganizowanej pracy i reżimie odpoczynku, minimalizującym stres. Aby to zrobić, musisz być bardziej zrelaksowany w tym, co się dzieje, robić przerwy w pracy, otaczać się bliskimi. Ponadto w celu zapobiegania astenii potrzebny jest aktywny wypoczynek, sport, wizyta na basenie, zabiegi utwardzania wody (prysznic kontrastowy, kąpiele z solą morską) i regularne spacery.

Ponieważ dolegliwość wiąże się ze zużywaniem sił życiowych i psychicznych, pacjent potrzebuje dobrego wypoczynku, zmiany otoczenia i rodzaju aktywności. Pozwoli to ciału odpocząć i zmagazynować energię. Ale czasami te zalecenia z tego czy innego powodu są niewykonalne lub w niektórych przypadkach astenia jest tak ciężka, że ​​wymaga pomocy lekarskiej i specjalnego leczenia. Dlatego uciekają się do terapii lekowej..

  • Leki nootropowe lub neurometaboliczne są bezpiecznymi i niedrogimi lekami do leczenia zaburzeń psychopatologicznych. Jednak ich skuteczność kliniczna pozostaje nieudowodniona, ponieważ nie wszystkie objawy złego samopoczucia można kontrolować. Z tego powodu ta kategoria narkotyków jest używana z różną intensywnością w różnych krajach. Są szeroko stosowane na Ukrainie, ale rzadko w Ameryce i Europie Zachodniej..
  • Leki przeciwdepresyjne to inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny stosowane w leczeniu objawów astenicznych i objawów depresji.
  • Nietypowe leki przeciwpsychotyczne lub przeciwpsychotyczne - skuteczne w stanach życiowo-astenicznych.
  • Psychostymulanty - ta kategoria leków jest przepisywana przez psychiatrę z odpowiednimi wskazaniami do stosowania. Należą do nich środki pro-cholinergiczne..
  • Blokery receptora NMDA - pomagają w zaburzeniach poznawczych spowodowanych miażdżycą mózgu i innymi patologiami powodującymi upośledzenie funkcji poznawczych.
  • Adaptogeny to produkty pochodzenia roślinnego. Najczęściej pacjentom przepisuje się żeń-szeń, trawę cytrynową, pantokrynę, rhodiola rosea i eleutherococcus.
  • Witaminy z grupy B - ta metoda terapii jest popularna w Stanach Zjednoczonych, ale jej stosowanie jest ograniczone ze względu na duże ryzyko wystąpienia reakcji alergicznych. Dlatego stosuje się optymalną terapię witaminową, która obejmuje witaminy z grupy B, C i PP.
  • Jako antyoksydanty w zespole astenicznym możliwe jest oczywiście stosowanie Koenzymu Q10 - substancji podobnej do witaminy, która bezpośrednio bierze udział w syntezie trifosforanu adenozyny, chroni przeciwutleniacze i pomaga przywrócić inne przeciwutleniacze (witamina E).

Wszystkie powyższe produkty wymagają odpowiednich wskazań do stosowania. Ponadto w ogólnej praktyce lekarskiej ich stosowanie jest ograniczone. Wymagana jest konsultacja specjalistyczna, większość leków wydawana jest w aptece ściśle według recept.

Grypa jest zakaźną chorobą wirusową, która trwa średnio około 5 dni, jednak jej wpływ na organizm jest taki, że prawie zawsze po ustąpieniu ostrych objawów w organizmie pozostaje osłabienie (astenia). Choroba jest przenoszona przez unoszące się w powietrzu kropelki od chorego. Charakteryzuje się ostrym początkiem, wzrostem temperatury ciała powyżej 38 ° C, objawami ciężkiego zatrucia i nieżytem. Niebezpieczeństwo choroby polega na wysokim prawdopodobieństwie wystąpienia różnych powikłań. Osłabienie po grypie, która trwa dłużej niż dwa tygodnie, powinno uzasadniać zgłoszenie się do lekarza.

Grypa

Grypa należy do grupy chorób, w których występuje wiele infekcji wirusowych (adenowirusy, rinowirusy, paragrypy). Wszystkie przejawiają się różnymi objawami uszkodzenia górnych dróg oddechowych i mają jedną wspólną nazwę - ostre wirusowe zakażenia dróg oddechowych (ARVI).

Grypa charakteryzuje się następującymi objawami:

  • Gwałtowny wzrost temperatury ciała powyżej 38 ° C.
  • Bół głowy.
  • Bolesność podczas próby przesunięcia oczu na boki.
  • Zaczerwienienie oczu.
  • Ból mięśni i stawów.
  • Nudności.
  • Dreszcze.
  • Strach przed światłem.
  • W przeciwieństwie do innych ostrych wirusowych infekcji dróg oddechowych, w przypadku grypy katar nie jest zbyt silny, możliwe jest lekkie przekrwienie błony śluzowej nosa.
  • Trzeciego dnia pojawia się silny kaszel.

Przy pierwszych oznakach grypy konieczne jest leżenie w łóżku i pomoc lekarska. Szczególnie należy zwrócić większą uwagę na dzieci, osoby starsze, kobiety w ciąży i osoby z chorobami przewlekłymi (cukrzyca, miastenia, astma, patologie serca).

Powikłanie po grypie

Osłabienie po grypie, drażliwość, zaburzenia snu, utrata apetytu są często obecne w organizmie z powodu intensywnej walki z wirusem przez kolejne dwa do trzech tygodni po faktycznym wyzdrowieniu. Wszystkie powyższe objawy można uznać za normę, jeśli pacjent z każdym dniem staje się łatwiejszy i nie ma pogorszenia stanu, zwłaszcza wystąpienia innych objawów. Na przykład takie jak:

  • Nudności, wymioty i silne bóle głowy mogą być objawem powikłań, takich jak zapalenie opon mózgowych, zapalenie pajęczynówki i zapalenie mózgu.
  • W przypadku zapalenia zatok pojawia się ból nosa i gałek ocznych. Również zadyszka, ostra kora z gęstym żółto-zielonym śluzem. Ból czoła, który nasila się, gdy głowa się pochyla.
  • Zapalenie ucha środkowego objawia się silnym bólem ucha, szczególnie z uciskiem na uszy i tragus, niepokojem i złym snem..
  • Zapalenie stawów objawia się bólem stawów, który jest szczególnie bolesny w nocy, sztywnością ruchu, obrzękiem w miejscu zapalenia.
  • W przypadku chorób nerek (ostre zapalenie kłębuszków nerkowych, odmiedniczkowe zapalenie nerek) występują objawy, takie jak: nudności, wymioty, bóle pleców, bóle głowy. Jak również obrzęk, przebarwienie moczu (z czerwonym odcieniem, mętny).
  • Angina objawia się silnym bólem gardła, szczególnie podczas połykania. Podczas wizualnego badania jamy ustnej można zobaczyć ropną płytkę na migdałkach..
  • Szycie lub ból w klatce piersiowej, upośledzenie funkcji oddechowej, zwiększona potliwość, kaszel mogą wystąpić z powikłaniami grypy, takimi jak zapalenie płuc, zapalenie oskrzeli i opłucnej.

Wszystkie powyższe stany patologiczne występują przy wysokiej lub podgorączkowej (37 ° C) temperaturze ciała i wynikają z niewystarczającego leczenia grypy lub z powodu indywidualnych cech organizmu. Ponadto po infekcji wirusowej istnieje duże prawdopodobieństwo zaostrzenia wszystkich chorób przewlekłych..

Zapalenie płuc

Układ odpornościowy każdej osoby w momencie przeniknięcia wirusa jest na innym poziomie. Ze względu na różne czynniki osłabiające funkcje ochronne (stres, przepracowanie, przebyte choroby, palenie) zasoby organizmu mogą nie wystarczyć do lokalnej walki z infekcją. Grypa dotyczy przede wszystkim górnych dróg oddechowych. Zapalenie oskrzeli i zapalenie płuc (zapalenie płuc) należą do najczęstszych powikłań po infekcji..

Zapalenie płuc objawia się następującymi objawami:

  • Ból w klatce piersiowej.
  • Nadmierne pocenie.
  • Gwałtowny kaszel z uporczywą zielonkawą lub czerwonawą plwociną.
  • Dreszcze.
  • Bół głowy.
  • Sine usta i paznokcie.
  • Częste płytkie oddychanie.
  • Podwyższona temperatura ciała.

Leczenie zapalenia płuc należy traktować poważnie, aby uniknąć poważnych konsekwencji. Przy pierwszych objawach należy pilnie skonsultować się z lekarzem.

Ważny! Szczególnej uwagi wymagają dzieci poniżej 1 roku życia. Niemowlęta są najbardziej podatne na szybkie rozprzestrzenianie się infekcji z powodu wąskich i krótkich dróg oddechowych. Już 5-7 dni po wystąpieniu ARVI może rozwinąć się ostre zapalenie płuc. Dziecko chore na grypę powinno znajdować się pod stałą opieką lekarską.

Jak radzić sobie ze słabością po grypie

Każda infekcja wirusowa dróg oddechowych jest testem dla całego organizmu; znaczna część energii jest przeznaczana na walkę z wirusem. Aby zrozumieć, co zrobić, gdy osłabienie po grypie nie ustępuje, należy skonsultować się z lekarzem. Ponadto, jeśli nie ma przeciwwskazań i współistniejących chorób, możesz spróbować ziołowych preparatów, takich jak owoce róży, imbir, trawa cytrynowa (opisane poniżej)

Dzika róża i imbir najlepiej spożywać w kompleksie, w postaci naparu przygotowanego w termosie. Aby to zrobić, należy zalać termos o objętości 500 mililitrów wrzącą wodą. Umieść w nim dwie łyżki posiekanej róży i jedną łyżeczkę drobno posiekanego korzenia imbiru, zalej przegotowaną wodą schłodzoną do 80 ° C. Odstawiamy na 6-8 godzin. Przecedzić przez gazę złożoną z czterech warstw, do pierwotnej ilości płynu dodać przegotowaną wodę. Weź napar 100 mililitrów nie więcej niż trzy razy dziennie.

Trawę cytrynową najlepiej spożywać jako herbatę. Aby go przygotować, należy wziąć jedną łyżkę stołową jagód trawy cytrynowej i zalać szklanką wrzącej wody. Pozwól parzyć przez godzinę, odcedź, uzupełnij pierwotną objętość płynu przegotowaną wodą. Weź 1/3 szklanki 2 razy dziennie rano 30 minut przed posiłkiem.

Aby jak najszybciej wyleczyć się z grypy, należy przestrzegać pewnych zaleceń..

Na przykład nie obciążaj organizmu ciężkim jedzeniem (tłustym, pikantnym, smażonym). Włącz do swojej diety ryby morskie, chude mięso, różnorodne warzywa, owoce i zioła. Świeżo wyciskane soki i domowe jogurty są bardzo korzystne dla układu odpornościowego i dobrego samopoczucia. Jedz małe posiłki 5-6 razy dziennie.

Płynnie wróć do zwykłego rytmu życia. Nie uczęszczaj na intensywne zajęcia sportowe przez dwa tygodnie. Na przykład trening na siłowni podczas regeneracji najlepiej zastąpić spokojną kąpielą w basenie lub ćwiczeniami fizjoterapeutycznymi. W proces pracy przystępuj stopniowo, aby uniknąć niepotrzebnego stresu i przepracowania.

Zerwij z ARVI. Jak prawidłowo wyleczyć się z przeziębienia?

Nie wszyscy zwracają należytą uwagę na rehabilitację po ARVI. I absolutnie na próżno, mówią lekarze. Wszakże jeśli wystąpiły powikłania, osoba odeszła bez zakończenia leczenia, albo zaczyna się przeciążać zaraz po zwolnieniu lekarskim, to ryzyko wystąpienia poważnych problemów zdrowotnych znacznie wzrasta. Dlatego warto dokładnie przestudiować zasady zachowania po zwolnieniu lekarskim, zwłaszcza, że ​​nie są one tak skomplikowane i.

Co jest na ARVI?

Każde ARVI to infekcja charakteryzująca się uszkodzeniem górnych dróg oddechowych. Tradycyjnie uważa się, że okres wyleczenia z przeziębienia i grypy wynosi 7 dni. Co więcej, często staje się to dla człowieka łatwiejsze na 3-4 dni i przestaje być właściwie leczone. Częstość występowania ARVI jest taka, że ​​prawie każda osoba doświadcza nieprzyjemnych objawów przynajmniej raz w roku. U niektórych ze względu na silniejszą odporność te pierwsze objawy mijają szybko i prawie niezauważalnie, u innych dosłownie padają do łóżka z wysoką temperaturą, osłabieniem i innymi rozkoszami.

Stałymi towarzyszami ostrych wirusowych infekcji dróg oddechowych są osłabienie, zmniejszony apetyt, pogorszenie zdolności do pracy itp. Ponadto, jak zauważają eksperci, takie negatywne zjawiska często są nadal dokuczliwe nawet po formalnym zamknięciu szpitala. W Rosji tradycyjnie uważa się, że jeśli dana osoba nie ma wysokiej temperatury, to wszystkie inne objawy - przekrwienie błony śluzowej nosa, kaszel, katar itp. - doskonale tolerują na nogach.

Jednak nie wszystko jest takie proste, mówią lekarze, a po chorobie trzeba się obserwować przez jakiś czas. „Ogólne zalecenia po przeziębieniu są zwykle następujące. Zaleca się terapię witaminową w celu wzmocnienia odporności, dbanie o siebie podczas wychodzenia na zewnątrz: w pierwszym tygodniu po chorobie wskazane jest chodzenie nie dłużej niż godzinę. Oczywiście zaraz po ARVI należy zabezpieczyć się przed hipotermią, a zatem ubrać się na pogodę. Nawiasem mówiąc, należy się również obawiać przegrzania. Powinieneś wystrzegać się przepracowania: w pracy nie musisz od razu w pełni przejmować niektórych obowiązków. Nie zaleca się również drastycznej zmiany klimatu po chorobie w ciągu 3 tygodni ”- mówi immunolog Anna Shulyaeva. Wszystko to jest konieczne, aby organizm nie popadł w stresujący stan..

Standardowe ograniczenia

Po każdej ostrej infekcji wirusowej układu oddechowego lekarze zalecają dbanie o siebie. „Musimy powstrzymać się od aktywności fizycznej: wyjść z siłowni, pobiegać po ulicy i inne zajęcia na później. Wystarczy dwa tygodnie, aby organizm odzyskał równowagę w trybie oszczędzania. Zaleca się również, aby nie szczepić się w ciągu miesiąca od wystąpienia ARVI. Tutaj wszystko jest jasne: system odpornościowy jeszcze nie opamiętał się i dopiero zaczyna wchodzić w pracujący rytm. Nie należy go jeszcze bardziej przeciążać szczepieniami, które, jak wiesz, mają bezpośredni wpływ na układ odpornościowy ”- mówi immunolog.

Specjalna uwaga

Zwykle po ARVI nie jest wymagana żadna specjalna kontrola - mówi immunolog. Jeśli jednak na tle ARVI nagle pojawią się komplikacje, należy zwrócić szczególną uwagę na siebie. Niewiele osób wie, że na tle standardowego przeziębienia i wszelkich chorób układu oddechowego mogą rozwinąć się poważne choroby, niektóre z nich mogą nawet łatwo spowodować śmierć człowieka..

Powikłania obejmują zapalenie tchawicy, oskrzeli, zapalenia ucha środkowego i inne dolegliwości. Jednym z najczęstszych i najpoważniejszych powikłań infekcji dróg oddechowych jest zapalenie płuc. Rozwija się, gdy wirusy, które osiedliły się w nosogardzieli, opadną i dostaną się do płuc. Co więcej, niektóre typy wirusów mogą powodować prawie natychmiastowe zapalenie płuc. A w leczeniu tej choroby czas jest głównym sprzymierzeńcem. Im szybciej rozpocznie się terapia, tym większe szanse na wyzdrowienie.

Ponadto do poważnych powikłań, które mogą wystąpić na tle ARVI, zalicza się zapalenie mięśnia sercowego, zapalenie opon mózgowych i inne patologie. Wynika to z faktu, że infekcja rozprzestrzenia się w organizmie wraz z krwią i atakuje tam, gdzie obecnie nie ma osłony. Zapalenie ucha rozwija się z powodu gromadzenia się śluzu z nosa za błoną, ponieważ wszystko jest ściśle połączone w układzie nosowo-gardłowo-usznym. Nawiasem mówiąc, stąd rozwój zapalenia opon mózgowych, ponieważ mózg jest również blisko. A wszystkie te oszczędności mogą z łatwością trafić do niego. „Po grypie lub ARVI należy zwrócić się do lekarzy ze szczególną uwagą, czy wystąpiły powikłania. Zwłaszcza jeśli chodzi o poważne patologie, które zwiększyły przebieg choroby podstawowej, a zwolnienie chorobowe otworzyło się w związku z tym o ponad tydzień. Z reguły różne powikłania rozpoznaje się w pierwszym lub drugim tygodniu, więc pacjent jest pod kontrolą lekarzy. W związku z tym przez co najmniej kolejny miesiąc po takiej sytuacji będzie obserwowany - zauważa Anna Shulyaeva.

Niektórzy lekarze zalecają nawet, aby po każdej ostrej infekcji wirusowej układu oddechowego monitorować pracę serca, na przykład za pomocą elektrokardiogramu. Każde przeziębienie bardzo silnie wpływa na serce, nawet jeśli nie pojawiają się powikłania.

Oczywiście, aby uniknąć problemów zdrowotnych i prawidłowo leczyć ARVI: pić więcej wody lub ciepłego kwaśnego napoju, przewietrzyć pomieszczenie, zastosować leczenie objawowe, obserwować odpoczynek w łóżku i reżim bezstresowy. Wtedy zimno będzie łagodniejsze, a ryzyko powikłań zminimalizowane. I oczywiście w żadnym wypadku nie należy próbować nosić ARVI na stopach: może to nie tylko wydłużyć czas trwania choroby, ale także doprowadzić do śmierci.

Objawy grypy u dorosłych mogą być nerwowe

Grypa (lub ARVI) i zaburzenia lękowe (lub dystonia wegetatywno-naczyniowa, jak często nazywa się fizyczną manifestację przewlekłego lęku) mają trudny związek. Mianowicie:

  • grypa może zwiększyć niepokój;
  • lęk może wywołać początek grypy;
  • niepokój może prowadzić do rozwoju objawów grypopodobnych przy braku samej infekcji wirusowej.

Jak grypa zwiększa niepokój?

Ustalono, że niespokojni neurotycy (cierpiący na VSD) czują się gorzej na tle grypy lub ARVI, nie tylko fizycznie, ale także psychicznie. Fakt ten ma kilka wyjaśnień naraz..

  1. W przypadku infekcji wirusowej układ odpornościowy wytwarza duże ilości białek cytokin, które według nowych danych naukowych mogą wywoływać lęk i depresję, szczególnie u osób, które są na to podatne..
  2. Gdy temperatura wzrasta, oddech nasila się, a tętno przyspiesza. Neurotyk może łatwo przestraszyć się takich objawów, pomyśleć, że zaczyna panikować, a nawet doprowadzić do ataku paniki..
  3. Przyspieszone oddychanie, które występuje podczas grypy, powoduje hiperwentylację, która jest jednym z wyzwalaczy ataków paniki.
  4. Normalna choroba fizyczna towarzysząca grypie może być postrzegana przez niespokojnego pacjenta jako objawy znacznie bardziej tragicznej choroby. Te myśli mogą wywołać najsilniejszy stres..

Zauważono, że pierwszy atak paniki u wielu osób miał miejsce właśnie wtedy, gdy zachorowali na grypę..

Jednak nawet po ustąpieniu grypy nadal może stać się źródłem zwiększonego niepokoju i paniki. Po infekcji wirusowej organizm jest osłabiony. Nawet po zakończeniu ostrego okresu choroby osoba może nadal mieć osłabienie, gorący lub zimny pot, tachykardię itp..

Każdy, kto odpowiednio postrzega rzeczywistość, nie zwraca uwagi na wszystkie te objawy. Ale pacjent z dystonią wegetatywno-naczyniową, patrząc na życie z ogromnym niepokojem, znajduje we wszystkich tych fizycznych objawach wiele niepokojących objawów.

Jak niepokój wywołuje grypę?

Bezpośrednio oczywiście nic. Ponieważ grypa jest infekcją wirusową i bez obecności patogenu doradczego w organizmie nie może się w żaden sposób rozwijać.

Jednak lęk jest silnym środkiem immunosupresyjnym. Osłabia układ odpornościowy, a tym samym przyczynia się do częstszego, niż jest to dozwolone, grypy i ARVI atakujących organizm.

Lęk i objawy grypopodobne

Podniecenie i niepokój nie wiedzą, jak wywołać prawdziwą grypę, ale łatwo prowadzą do rozwoju objawów grypopodobnych.

Grypopodobne objawy lęku (IRR) obejmują:

  • uczucie, że zarazisz się grypą;
  • uczucie, że zaraz pojawią się wyraźne objawy ze strony układu oddechowego grypy, ale nie pojawiają się one w żaden sposób;
  • obecność typowych objawów grypy - bóle mięśni i stawów, jak przy wysokiej temperaturze, uczucie zimna w ciele i dreszcze, uczucie ciepła w całym ciele, ból gardła, zawroty głowy, bóle głowy, nudności;
  • ciągłe uczucie zmęczenia.

Wielu neurotyków po prostu opisuje swój stan jako „chory”, to znaczy nie potrafią dokładnie określić, co boli, ale w jelitach czują, że coś boli.

Objawy grypopodobne mogą występować razem lub same. Mogą pojawiać się często lub odwiedzać niespokojną osobę tylko od czasu do czasu. Nasilenie tego lub innego objawu może być również inne..

Często objawy grypopodobne mogą pojawić się przed stresującym wydarzeniem lub bezpośrednio po nim. Ale czasami mogą wydawać się od zera..

Jak lęk wywołuje fałszywe oznaki grypy?

W stanie niepokoju i podniecenia organizm przygotowuje się do „walki lub ucieczki”. Nie ma więc nic dziwnego w tym, że jego mięśnie napinają się, a krew rozprowadza się między różnymi obszarami ciała..

Preparat ten może być źródłem „objawów grypy”. Na przykład napięcie mięśni prowadzi do bólu mięśni i stawów. Rozszerzone naczynia włosowate skóry mogą powodować dreszcze, a zwężone naczynia włosowate mogą powodować gorączkę. Nadmierny przepływ krwi do głowy staje się źródłem zawrotów głowy itp..

Jeśli występuje przewlekły lęk, a organizm jest stale w stanie przygotowania do aktywnych działań, których nie wykonuje, następuje ogólne wyczerpanie sił, które również może wyglądać jak początek grypy.

Jak pozbyć się objawów grypopodobnych z dystonią naczyniową?

Jedynym sposobem na pozbycie się „fałszywej grypy” raz na zawsze jest wyeliminowanie samego zaburzenia lękowego..

Ale praktycznie nie ma metod pogotowia ratunkowego dla tego typu objawów VSD. Możesz spróbować technik rozluźnienia mięśni. Ale nie fakt, że pomoże.

Najlepiej jest po prostu spróbować zignorować objawy grypopodobne i skupić się na czymś bardziej interesującym..